Сегодня хотелось бы поговорить на такую тему, как здоровье трейдера. Все люди, которые торгуют на бинарных опционах, попадают в группу риска. Давайте проанализируем. Профессия трейдера малоподвижна, требует постоянной концентрации внимания, к тому же эмоциональная сфера здесь также страдает. Разделим статью на две части: психологическую и физическую.

Психологическая составляющая.

Эмоции. Они присутствуют всегда на протяжении всего процесса торговли, будь-то новичок или опытный трейдер. Если брать торговлю в целом, то есть взлеты и падения. Есть как плюсовые торги, так и минусовые. Здесь нужна четкая психология и холодная голова. Рассмотрим такую ситуацию.

Человек только начал торговать, и у него начало получаться. Каждый щелчок приносит прибыль в течении минуты. Трейдер испытывает чувство эйфории, у него все получается, он уверен в том, что так будет всегда. Но вот произошел минус. Но человек всё еще полон сил. Он начинает отыгрываться, удваивает сумму. И опять обидный минус. Чувство эйфории сменяет стрессовая ситуация, ситуация уныния. Возникает своеобразная паника, человек начинает метаться из стороны в сторону. Вот тут и нужна психология.

Не надо отыгрываться, лучше передохнуть и оставить это занятие на потом. Смена деятельности — прекрасная альтернатива.

Можно принять контрастный душ, можно заняться дыхательной гимнастикой. Необходим приток свежего воздуха, чтобы тело и голова успокоились. Лучше сходить на улицу и прогуляться по парку. Ложиться спать нужно в период с 9 до 10 часов. Потому что эмоциональная и психологическая стабильность наступает в период с 10 вечера и до 3 часов ночи.

Что касается витаминов, то здесь тоже нужно обратить внимание. Во время стрессовых ситуаций в организме тратится много белка.

Поэтому употребляйте больше молочных продуктов, мяса. Витамин В1 является хорошим другом трейдера. Он способствует восстановлению нервных клеток. Употребляйте гречку, овсянку и орехи. Витамин С тоже является хорошим помощником в борьбе со стрессом. Все знают, где он находится, объяснять не нужно. Для мозговой деятельности полезны бананы, какао и мед.

Физическая составляющая.

Торгуя на бинарных опционах, человек находится в сидячем, а, следовательно, в малоподвижном положении.

Поэтому здесь имеют место физические упражнения. Но начнем с положения за рабочим столом.

Тело должно быть расслаблено, не должно быть чувство тяжести. Вообще нужно занять удобное положение, чтобы ничего не сковывало. Ноги должны стоять на полу, осанка и шея должны быть на одной линии.

Нельзя часами сидеть за монитором. Нужно разнообразить свою деятельность. С самого утра сделайте зарядку, гимнастику, потом в процессе перейдите к силовым физическим упражнениям.

Обеспечьте себя притоком свежего воздуха. Необходимо в течении дня неоднократно сходить на улицу. Там можно и пробежаться, и сделать различные упражнения.

Главное — держать мышцы в тонусе, не давать им застаиваться.

В течении дня вместе с этим просто встать с места и пройтись по квартире, чтобы улучшилось кровообращение. Также необходимо следить за зрением. Нельзя долго сидеть и смотреть в монитор, от этого ухудшается зрение. Здесь поможет гимнастика для глаз.

Движение глазами «восьмерка» оптимально подойдет. Делать это нужно как можно чаще. Плюс к этому можно купить в аптеке очки-тренажер с отверстиями. Что касается питания, то здесь тоже можно сказать пару слов. Витамин С поможет иммунитету. Кальций питает кости и сосуды. Нужно употреблять морепродукты, рыбий жир. Эти компоненты также укрепляют иммунную систему.